يعد الجميع معرض للإصابة بحدث كبير قد يُسبب التوتر والقلق، ويسمي هذا الحدث أو سلسلة الأحداث من التوتر التي... يمكن أن يساعد التأمل واليوغا على تحقيق الوعي الذاتي، حيث يتم توجيه الانتباه إلى الذات والجسم والعواطف بشكل مركز وواعٍ. هذا يساعد على تقليل التوتر وزيادة القدرة على التعامل مع https://cristian5api5.thenerdsblog.com/39931904/الوعي-الذاتي-fundamentals-explained