Establece una rutina de desconexión: crea una rutina al final del día que te ayude a desconectar mentalmente del trabajo, como alcanzar un paseo, hacer ejercicio o practicar actividades relajantes. Si tienes deseo entre las comidas principales, es posible hacer una pequeña colación o refrigerio. En estos momentos lo https://martindakif.blogproducer.com/38594446/rutinas-de-ejercicio-cortas-y-efectivas-fundamentos-explicación