Alıştırma: Muntazam fiziksel aktivite, kan akışını fazlalıkrır ve genel sıhhat durumunu iyileştirir. Bu nedenle, organize egzersiz yaparak sertleşme sorunlarını azaltabilirsiniz. https://web.steelmanplus.com.tr/uzun-sure-sert-kalmak-icin-ne-yapmali