โดยถ้าคุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหนัก ๆ อาหารที่กินก็ควรมีคาร์โบไฮเดรในปริมาณสูง โปรตีนปานกลาง และไขมันต่ำ วิธีการ วางแผนการออกกำลังกายด้วยตัวเอง รวมท่าเล่นหน้าท้องยอดฮิต คนมักทำผิด แบบไม่รู้ตัว! หลังออกกำลังกายควรกินอะไรดี เรามาดูเมนูอาหารที่แนะนำ ขนมปังโฮลวีท กินคาร์โบไฮเดรตเยอะทำให้อ้วนจริงเหรอ alarm ซอสสตรอว์เบอร์รี เปรี้ยวอมหวาน ฉบับทำเอง การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสามารถเรียกได้อีกอ... https://margote951eee8.spintheblog.com/profile